Alimentazione e fertilità: cosa mangiare e cosa evitare

Per stare in buona salute sono necessari una regolare attività fisica, una sana alimentazione e una vita emotivamente serena. Già intorno all’anno 100 d.C., il poeta e retore romano Giovenale affermava «Mens sana in corpore sano» per evidenziare quanto la sanità dell’anima e del corpo siano più importanti rispetto ai beni materiali e alla fama.
Le parole “alimentazione” e “dieta” possono considerarsi dei sinonimi. La dieta, che etimologicamente deriva dal greco “diaita” (tenore di vita), è l’insieme degli alimenti che si assumono abitualmente. Pertanto tutti seguiamo una dieta che non va confusa con l’accezione di “dieta dimagrante” che è solo uno dei regimi alimentari possibili, rivolto al dimagrimento tramite un’alimentazione ipocalorica.
Una dieta equilibrata corrisponde ad un’alimentazione proporzionata al dispendio di energie a cui è sottoposto il nostro fisico e bilanciata in modo da consumare cibi diversi, contenenti specifiche sostanze nutritive che evitano carenze e squilibri.
Regimi alimentari
Le più comuni tipologie di alimentazione o diete sono:
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